美国哪个区跟中国时差最小？
美国有两个时区，东时间和西时间。 以太平洋为中心，东边是东时间区（Etc/Pst），西边是西时间区（Wtc/Cst）。 美国东西跨度很大，从最东边的美国东部时间区到最西部的美国西部时间区相差4个钟头。也就是说从东往西走，一个小时就是一个钟点。如果以省划分的话，得克萨斯州位于美国东部和西部的分界线处，得州人的生物钟和美国其他州比起来要更接近中国人一些。所以如果想和中国时候同步的话，得州是个不错的选择。
不过需要注意的是美国人是有冬令时和夏令时的。每年3月第二个周日凌晨2点开始，全美(除阿拉斯加)进入冬令时；11月第一个周日凌晨2点开始，全美(除阿拉斯加的费尔班克斯)进入夏令时。 每年的时差都是固定的，只是冬令时比夏令时要早一个小时。因此不管在什么时间，中美之间始终存在12个小时以上的时差。要想彻底消除时差影响，只能改变一个国家的作息时间，或是改变另一个国家人民的生物钟。显然这并不现实。
个人推荐的消除时差的办法有：
一、坚持早起早睡。尽量在每天同一时间去睡觉和起床，并坚持一周以上。这样能够逐渐调整自己的生理时钟到下一个地区的时间去适应当地的环境。不过这个方法对于时差较大的地区效果不是很明显。
二、改变饮食习惯。由于一日三餐的时间不同，肠胃等消化系统需要一定时间适应。因此可以在美国选择自己喜好的食物，但最好别吃太饱，并在国内保持这个进食习惯。这样就可以慢慢调整胃的蠕动和大脑中有关食物的神经。达到逐步适应的效果。
三、适量饮酒。酒精会降低人体激素分泌水平从而对睡眠产生一定的促进作用。同时少量饮酒也有助于放松身心，改善睡眠状态。当然这个量不好掌握，建议初到异国的朋友先从少量的咖啡开始，逐渐增加剂量以达到催眠效果。
四、适量服用药物。若上述方法不能有效帮助你消弭时差带来的困扰，那么可以在医生指导下小剂量服用镇静剂或安眠药。但是应该指出的是这类药物都有一定的依赖性，不宜长期连续服用。